Canicula: insolația și șocul termic — semne, prim ajutor și copiii lăsați în mașină

Cine e cel mai expus

Ministerul Sănătății, IGSU și ANSP numesc aceleași grupuri:

• copiii mici și sugarii — ANSP explică faptul că temperatura corpului lor crește de 2–3 ori mai repede decât la adulți și depind de alții ca să bea apă;
• vârstnicii, mai ales cei care locuiesc singuri;
• femeile însărcinate;
• oamenii cu boli de inimă, tensiune, diabet, boli respiratorii sau de rinichi;
• cei care muncesc afară: pe câmp, pe șantier, în vii.

Căldura e periculoasă și la temperaturi mai mici, când e umezeală mare: ANSP atrage atenția că 30°C cu o umiditate de 70–80% cresc mult stresul termic, pentru că transpirația nu se mai evaporă. Pentru scara problemei: OMS estimează că în vara anului 2022 au murit în Europa aproximativ 61.672 de oameni din cauza căldurii.

Ce faci în zilele cu cod de caniculă

Avertizările de caniculă (cod galben, portocaliu sau roșu) le emite Autoritatea de Meteorologie și Monitoring de Mediu, iar IGSU, Serviciul 112 și Ministerul Sănătății le transmit populației. De exemplu, în 2026 a fost cod galben pe 22 iunie (maxime de +33...+35°C), cod roșu între 30 iunie și 2 iulie (până la 41°C) și cod galben între 1 și 3 august (+33...+35°C, izolat +36°C). Recomandările oficiale:

• evită soarele și efortul fizic intens între 11:00 și 18:00; poartă pălărie sau basma, haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise, și ochelari de soare;
• bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi, puțin și des, fără să aștepți setea; alege apă și ceai neîndulcit;
• evită alcoolul, cafeaua, băuturile energizante și dulci — favorizează deshidratarea;
• răcorește-te cu dușuri cu apă călduță și evită schimbările bruște de temperatură;
• ține ferestrele spre soare închise ziua, cu draperii, și aerisește dimineața devreme și seara;
• dacă ai aer condiționat, setează-l cu aproximativ 5°C sub temperatura de afară; Ministerul Sănătății recomandă să nu folosești ventilatorul dacă în cameră sunt peste 32°C;
• dacă locuința nu se poate răcori, petrece câteva ore în spații climatizate sau în punctele de răcorire amenajate de autorități;
• sună zilnic vecinii și rudele în vârstă și verifică dacă au apă, medicamente și ajutor;
• bolnavii cronici își continuă tratamentul și întreabă medicul de familie dacă trebuie să schimbe ceva pe caniculă.

La scăldat, IGSU avertizează: nu intra brusc în apă rece după ce ai stat mult la soare, alege doar locuri amenajate și nu bea alcool înainte de înot.

Copiii și animalele în mașină

Ministerul Sănătății, Serviciul 112 și OMS spun același lucru: nu lăsa niciodată copii, persoane dependente sau animale în autoturismul parcat, nici măcar pentru câteva minute. Temperatura din mașina închisă crește rapid și poate pune viața în pericol. Serviciul 112 recomandă, de asemenea, să nu păstrezi în mașină brichete, spray-uri, recipiente sub presiune sau dispozitive electronice.

Dacă vezi un copil singur într-o mașină încuiată la soare, sună imediat la 112.

Insolația și epuizarea de căldură: semne și prim ajutor

Primele semne că organismul nu mai face față (ANSP, Serviciul 112): transpirație abundentă sau, dimpotrivă, lipsa transpirației, slăbiciune, amețeli, dureri de cap, greață, sete intensă, palpitații, crampe musculare, piele fierbinte sau înroșită.

Insolația, explică Centrul Național de AMU, e o supraîncălzire a corpului, de obicei după expunere lungă la soare: temperatura poate ajunge la 40°C sau mai mult, apar confuzia, agitația, greața și vărsăturile, respirația rapidă. OMS o numește „urgență medicală” — numită popular și șoc termic.

Ce faci imediat

1. Mută persoana din soare, într-un loc umbrit, răcoros și aerisit, și culc-o.
2. Dacă e conștientă și poate înghiți, dă-i să bea apă, puțin câte puțin.
3. Răcește-i pielea: comprese reci pe cap, apă pulverizată pe piele (recomandarea Centrului Național de AMU).
4. Dacă în 30 de minute nu-și revine sau apare oricare dintre semnalele de alarmă de mai sus, suni la 112.

Cazul grav, până vine ambulanța

Dacă omul are pielea fierbinte și uscată, delirează, face convulsii sau e inconștient, OMS Europa recomandă: chemi imediat ambulanța, îl muți la răcoare, îl culci orizontal cu picioarele ridicate, îi dai jos hainele și îl răcești din exterior — comprese reci pe gât, la subraț și în zona inghinală, cu evantai sau ventilator și apă pulverizată pe piele. Nu-i da aspirină sau paracetamol. Dacă e inconștient, întoarce-l pe o parte.

Crampele de căldură

Pentru crampele dureroase în picioare, brațe sau abdomen, după efort pe căldură, oprește-te imediat la răcoare și bea lichide. Dacă durează mai mult de o oră, ANSP și OMS spun că e nevoie de asistență medicală.