Жара: солнечный и тепловой удар — признаки, первая помощь и дети, оставленные в машине

Кто в наибольшей опасности

Министерство здравоохранения, Генеральный инспекторат по чрезвычайным ситуациям (IGSU) и ANSP называют одни и те же группы:

• маленькие и грудные дети — ANSP объясняет, что температура их тела растёт в 2–3 раза быстрее, чем у взрослых, и они зависят от других, чтобы попить воды;
• пожилые люди, особенно живущие одни;
• беременные женщины;
• люди с болезнями сердца, давлением, диабетом, болезнями органов дыхания или почек;
• те, кто работает на улице: в поле, на стройке, на виноградниках.

Жара опасна и при более низких температурах, если высокая влажность: ANSP обращает внимание, что 30°C при влажности 70–80% сильно повышают тепловой стресс, потому что пот больше не испаряется. Масштаб проблемы: по оценке ВОЗ, летом 2022 года в Европе из-за жары умерли около 61 672 человек.

Что делать в дни с кодом жары

Предупреждения о жаре (жёлтый, оранжевый или красный код) выпускает Ведомство метеорологии и мониторинга окружающей среды, а IGSU, Служба 112 и Министерство здравоохранения доводят их до населения. Например, в 2026 году жёлтый код действовал 22 июня (максимумы +33...+35°C), красный — с 30 июня по 2 июля (до 41°C), жёлтый — с 1 по 3 августа (+33...+35°C, местами +36°C). Официальные рекомендации:

• избегайте солнца и интенсивных физических нагрузок с 11:00 до 18:00; носите шляпу или платок, свободную одежду из натуральных тканей светлых цветов и солнцезащитные очки;
• пейте не менее 2 литров жидкости в день, понемногу и часто, не дожидаясь жажды; выбирайте воду и несладкий чай;
• избегайте алкоголя, кофе, энергетических и сладких напитков — они способствуют обезвоживанию;
• освежайтесь под душем с тёплой водой и избегайте резких перепадов температуры;
• днём держите окна на солнечную сторону закрытыми и зашторенными, проветривайте рано утром и вечером;
• если есть кондиционер, ставьте его примерно на 5°C ниже уличной температуры; Министерство здравоохранения рекомендует не пользоваться вентилятором, если в комнате больше 32°C;
• если жильё не удаётся охладить, проведите несколько часов в помещениях с кондиционером или в пунктах охлаждения, организованных властями;
• ежедневно звоните пожилым соседям и родственникам и проверяйте, есть ли у них вода, лекарства и помощь;
• хронические больные продолжают лечение и спрашивают семейного врача, нужно ли что-то менять в жару.

О купании IGSU предупреждает: не заходите резко в холодную воду после долгого пребывания на солнце, выбирайте только обустроенные места и не пейте алкоголь перед купанием.

Дети и животные в машине

Министерство здравоохранения, Служба 112 и ВОЗ говорят одно и то же: никогда не оставляйте детей, зависимых людей или животных в припаркованном автомобиле, даже на несколько минут. Температура в закрытой машине быстро растёт и может угрожать жизни. Служба 112 рекомендует также не хранить в машине зажигалки, аэрозоли, ёмкости под давлением или электронные устройства.

Если вы видите ребёнка одного в запертой машине на солнце, сразу звоните 112.

Солнечный удар и тепловое истощение: признаки и первая помощь

Первые признаки того, что организм не справляется (ANSP, Служба 112): обильный пот или, наоборот, отсутствие пота, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, сильная жажда, учащённое сердцебиение, мышечные судороги, горячая или покрасневшая кожа.

Солнечный удар, объясняет Национальный центр экстренной медицинской помощи, — это перегрев организма, обычно после долгого пребывания на солнце: температура может достигать 40°C и выше, появляются спутанность сознания, возбуждение, тошнота и рвота, учащённое дыхание. ВОЗ называет его «неотложным медицинским состоянием» — в народе его называют также тепловым ударом.

Что делать сразу

1. Уведите человека с солнца в тенистое, прохладное и проветриваемое место и уложите его.
2. Если он в сознании и может глотать, дайте ему пить воду маленькими глотками.
3. Охлаждайте кожу: холодные компрессы на голову, распыление воды на кожу (рекомендация Национального центра экстренной медицинской помощи).
4. Если за 30 минут состояние не улучшается или появляется любой из тревожных признаков выше, звоните 112.

Тяжёлый случай: до приезда скорой

Если у человека горячая и сухая кожа, он бредит, у него судороги или он без сознания, Европейское бюро ВОЗ рекомендует: немедленно вызвать скорую, перенести его в прохладу, уложить горизонтально с приподнятыми ногами, снять с него одежду и охлаждать снаружи — холодные компрессы на шею, подмышки и паховую область, веер или вентилятор и распыление воды на кожу. Не давайте ему аспирин или парацетамол. Если он без сознания, поверните его на бок.

Тепловые судороги

При болезненных судорогах в ногах, руках или животе после нагрузки в жару сразу остановитесь в прохладном месте и пейте жидкость. Если они длятся больше часа, ANSP и ВОЗ говорят, что нужна медицинская помощь.